如何在踩踏事故中保護自己｜韓國首爾踩踏事件教訓

 這個周末很讓人難過，因爲在昨天的韓國首都-首爾的一次萬聖節派對上，發生了一次嚴重的踩踏事件震驚了全世界，截至至今天有進150日死亡，近百人受傷，其中多名華人也在此次事故中喪生和受傷。

而類似的事件也曾在其他地區也發生過。比如1993年的香港蘭桂坊，以及2014年的上海外灘。所以今天特意追加這個視頻來和大家探討-如何在踩踏事件中保護自己。也希望這次事件中受傷的人們早日康復，相關數字不要再增加了！

跑步時，腳部該如何著地呢？｜正確腳部落地姿勢

今天要和各位分享的是，一個運動話題。我們跑步的時候，到底是應該腳跟先落地，還是腳心或前腳掌先著地呢？作爲一名跑者，這三種方法都曾試過，也曾困惑過，到底哪種才是正確的跑步著地姿勢呢？直到我看了這本名爲《跑步聖經》的書。終於得到了準確的答案。

盤點最適合準媽媽的10種超級食物

 對於準備迎接小寶寶的家庭，

如何为准妈妈准备合适的食物是一件非常重要的事。

因為有研究顯示，

營養不良的准媽媽可能會導致胎兒的營養不良，

甚至，這種不良影響會延續至胎兒成人後的下一代。

也被稱為祖母效應。

如何讓早起輕松成為習慣

為什麽要早起呢?

早起,

能讓我們有更多時間去做比睡覺更有意義的事.

也能讓我們的一天更加元氣滿滿.

而早起，對很多有失眠癥得人來說,是非常困難的.

至少很難長期輕松的做到.

今天我將介紹的這本書裏，就有我們所需要的早起鑰匙。