如何有效延緩衰老| 讓身體逆生長不是夢 | 運動知識 ｜健康人生計劃

 隨著年齡的增長，身體會逐漸變得臃腫，虛弱，遲緩。

而我們為什麼要任由年齡和衰老磨損身體呢？ 有沒有一種辦法來延緩衰老，最終達到逆齡生長呢？

本期我就基於本人的經驗和一些知識閱讀 - 來說一說，如何有效的延緩身體的衰老？有興趣變年輕和變強的朋友不要錯過哦。

雖然我們無法阻止身體的老化過程，但要延緩這個過程還是可以的。要達成這個目標，需要從三方面著手。

盤點慢跑的衆多好處 | 爲什麽要堅持慢跑？| 初次有氧運動入門

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